ほぼ一年 [甘々っ ち]
昨年の5月に入院 退院から ほぼ一年が過ぎました。
自分の体調の変化に気が付いていながら
放置したツケは大きかったですねー^^;
過去に病気やケガで入院したことがないので
(通常の出産は病気扱いではなく保険適応外)
本当にパニックでした。
入院が決まってから 指先がしびれてきたし ^^;
甘々っち(糖尿病)おさらい
血糖値とは
体内を流れる血液中にあるグルコース(ブドウ糖)の濃度
血糖値が正常でないとどうなるの?
血糖値が 高くても低すぎても身体に不具合が出る
血糖値が高いのはどうして?
食後など 糖質を摂取すると 血糖値が上がる
膵臓からインスリンというホルモンが出て血糖値を下げる仕組み
インスリンの分泌が足らない、阻害されると血糖値は高くなる
血糖値が高いとなにが悪いの?
全身の血管がダメージを受けるため合併症を引き起こす
細血管障害
「しめじ」
し・・・神経障害
め・・・網膜症
じ・・・腎症
糖尿病性三大合併症といわれる
大血管障害(糖尿病患者は2,3倍の危険性)
心筋梗塞 狭心症 脳梗塞 閉塞性動脈硬化症
健康な人なら食後2時間で140mg/dlを越えない血糖値が
4時間過ぎても500mg/dl超え
HbA1c (糖化ヘモグロビン) 14.2%
この数値は 糖尿病判断の表外・・・ 8%以上危険
あひゃー(;´∀`)
2016年2月のブログにノドが渇いて困る表記アリ^^;
少なくとも2年以上前に発症していたと思われます。
健康診断をさぼっていたバツだよねぇー^^;
ひざを痛めて運動量が格段に下がって
五十肩で 寝不足
更年期?と思っていた「だるさ」
後から考えれば原因とか 思い当たることがいっぱいでした。
アレルギー薬による眠気?も もしかしたら?
それはともかく 現在は 空腹血糖値が安定したので
インスリン注射は中止していますが
飲み薬は服用しています。
指のしびれは 手根幹症候群でしたが
糖尿病との関連もあるらしく 完治は難しそうです。
日本人は インスリンを分泌する能力が欧米人に比べて低いのだそうです。
日本人だけではなくアジア人種に言えることだそうですが
インスリンを大量に分泌して糖を貯めこむ能力が白人に比べて
遺伝的に低いのだそうです。
それは数千年に及ぶ生活様式の違いにあるそうです。
ですから 日本人は軽度の肥満体形でも 痩せていても
糖尿病患者が多いそうです。
糖尿病=贅沢病 というのは古い考えで
糖尿病になりにくい食生活=お金がかかる
健康的な食材は高いのですw
空腹なら とりあえず食べるものを思い浮かべると
おにぎり サンドイッチ 菓子パン?
これは前にも書きましたが
災害の時にも 非常食や炊き出しは
まず 炭水化物(糖質)が選ばれます。
糖質は 素早くエネルギーになるので 空腹を満たし
生きるための糧となるのです。
糖尿病になると この糖質を必要以上に取らないことになります。
病気にならないように栄養を・・・という考えとは真逆なわけです。
HbA1cというのは 糖化ヘモグロビンが 血液中に何%あるかという
数値を出します。
それは採血検査の数日間前の食事に 数値が影響されないのです。
1か月ほどの間に 真面目に糖質制限ができたかどうか 判明します。
血糖値は当日雨量 HbA1cは 月間雨量と言えばわかりやすいかも?
ネットで調べて 出てこなかったのが
血糖値が高いことでどうして血管が傷つくのか?ということでした。
血管の中を糖は運ばれていくのに 普通なら血管は傷つかない
血糖値が高い 糖を多く含む血液 これが長引くと血管が傷つく
この多い糖が血管内部の内皮細胞に入り込み 活性酸素が大量になり
血管を硬く(柔軟性を失わせて)もろくさせたり 狭くなります。
これが「傷つく」ということだと考えられえているそうです。
また 別の糖尿病への周知のための張り紙にあったのですが
HbA1cの数値 +30で 血管の体温と例えることができる
と言うものでした。
※これは例えですよ!
5.8%未満が正常 (優) 35.8度
5.8-6.5%未満(良) 35.8-36.5度
6.5-7.0%未満(不充分)36.5-37度
7.0-8.0%未満(不良) 37.0-38度
8.0%以上 (不可) 38度
表記外の14%越えの私は? 44度? じゃん?
食生活(糖質制限・腹六分目・野菜多め)
運動(できてませんけど^^;)
薬(服用・注射)などにより
生活の質(QOL:クオリティ オブ ライフ)を向上させたいものです。
今ある幸せを もっと幸せを感じられるように
私は物欲にまみれていますので 多くの物質を捨てきれませんし
多くを望んでしまいますが
物の量「より多く」よりも 質の良さ「より良く」という価値観
大事にしたいですね。
ZEPETOさん
Yellow Happy Collarをテーマとした個人コーデ中でした。
えっと 何が起こったのか?
通常は右のアイコンのWORLDのあたりに頭頂部があるのです。
うーん? 巨人の国?
2019-05-31 00:13
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コメント(6)
食生活の中で野菜多めだけはクリアーしたものの、糖質制限は問題外!腹六分目の後に、お菓子やら、アイスやら。。
運動も大したことありませんし、自制心ゼロといっていい生活状況です。
質の良さを「より良く」といった価値観を生活全般に…自分自身、そして家族の為にも、本当に大切にしないといけないですね。
by hana2019 (2019-05-31 12:20)
俺も気をつけないとなぁ
食生活 酷すぎますからねぇ
by (。・_・。)2k (2019-05-31 23:30)
食べ過ぎが良くないと解っているんだけど
ストレスのはけ口が食欲になるんだよなぁ
旦那さんはインシュリンのお世話になっているので
とても他人事ではないです(^^:)
by 藤並 香衣 (2019-06-01 01:46)
久し振りに血糖値を測ったら
ちょっと高めなので困っています^^;
またインスリン開始かもー^^;
by サンダーソニア (2019-06-01 11:26)
ご苦労なさっていますね。
でも、がんばりましょう。
拙記事へのコメントありがとうございます。
透ける生地は、チュールです。
拙記事を訂正しました。
by とし@黒猫 (2019-06-01 21:45)
余計な世話かな?と思いましたが
勇気を出して?書きました。
お気を悪くしないでくださいね。
ご心配をありがとうございます。
10年後にまだ生きていたいので頑張ります。
by サンダーソニア (2019-06-01 21:51)